<自分でできる!>   


 まずはチャレンジ!!です

■健康・美容・改善情報まとめ■

 健康回復・ 自己治療! 
 
 

健康 維持の為・・・
美容 継続の為・・・
環境 整備の為・・・

 自分で出来る ことは!
 自分 で、やりませんか!?

 健康も、NET環境も、人生も・・・

  かなり(笑)  自分で いけちゃいます! 

※ 例えば・・・ 朝の珈琲一杯で 「脳の活性化」
「ボケ防止」も、驚くほど簡単に出来ちゃいます♪



 私は、「糖質制限」 を初めて、
  8年以上(2023年記) 経過していますが・・・

<すこぶる調子がいいですよ~(^^♪>


 参考例:

2015 5月 : 毎朝ココナッツオイル珈琲 開始
 → 「お腹も空かず」スリムに~ 体重3キロ減 !
  (仕事バリバリ!  お肌の調子も (^^♪goodに~)
2015 11月 : くびれが嬉しい 体重4キロ減 
   記念に、タレント業を開始♪
  (CM出演 エキストラでハリウッド映画にも IN♪ )
2016  5月 : 大人になって初めての 体重5キロ減 !

2018~2021 : 筋肉(+2キロ)をつけながら、ストレッチ開始 
 (それまで無理だった、
フルタイム勤務が可能に !)

現在は 少し緩めて
「糖質限」
※ 最近は「糖質」もある程度 許可(笑)
薄いピザ&たっぷりチーズとかの糖質低減にしています。
 食べた分は?? 動いて消化中♪
 ※脂肪も前ほど積極的には摂らず(ココナッツオイルSTOP)

 料理にはたっぷりオリーブオイル>を使用中です。

2023 5月 「年金繰り下げチャレンジ」 継続中
    (年金40% ほど ↑ アップです!)

 医食同源 はすべからず継続中♪
  糖質制限 に興味を持った方は ↓
「糖質制限」の始め方・しまい方



◆ 「ケトン体」を利用のケトジェニック
 シャキッ!と、
動ける自分が目指せます♪

◆ 中鎖脂肪酸(MCTオイル)、ラウリン酸は
 お料理にプラス! いろいろ工夫すれば
「綺麗で健康な」 妊婦さん になれますよ♪

◆ 糖質制限・MEC食・ケトジェニックは・・・
  「がんを治す!」 時代に♪

 < お医者様にかかる前に>
 < 専門家の任せる前に・・・ >
 良ければ 下記の頁群を、ご参考に ♪

 やってみれば 意外 簡単♪  
<下記は、私の作ったHPサイト集です> ↓ ↓ 
 
 
■■自分で改善!■■
【自己免疫治療】  
自分で治す How To Do♪


免疫療法で有名な 故・安保徹先生とタッグを組んだ 福田稔先生考案の
 「つむじ押し」の磁気針はじめ 健康オタクの情報の数々♪


自己免疫の活性で病気は自分で治せる時代です>
あなた自身がMy Doctor のお勧め頁です。
【アンチエイジング】
 自分で作る小顔
 



首のしわ顎のたるみ法令線・・・
 気になったら(笑)  チャレンジです♪


アンチエイジング@小顔セルフエステ

お金をかけずに「キレイ」になれるあれこの ご案内です!♪  ご覧ください~♪

【キレイ!】 自分でできる!
  リンパマッサージ


自分でできる キレイ! 
 マッサージのご紹介です!
 お金は掛けずに 効果は抜群♪
 「たるみ、しわ」の改善しましょう!

自分で出来るセルフエステ
キレイ! な自分の作り方ページです

■■自分で解決!■■

【転職・就職】 賢く 働く♪
【出来る!】あなたの電脳特技




仕事探しに迷ったら・・・

 「賢い電脳達人」を目指す 
   人生チャレンジのご案内です。
 
能率的な仕事探し・人生探し♪

 「無料ダウンロード」のご紹介も♪


【カードに聞く!】
トランプで出来るジプシー占い



今のあなたの運気が判ります!!

無料♪

【アンチエイジング】
 自分で作る小顔
 



首のしわ顎のたるみ法令線・・・気になったら(笑)  チャレンジです♪

アンチエイジング@小顔セルフエステ

お金をかけずに「キレイ」になれるあれこれ♪ ご覧ください~♪


【母さんの知恵袋】 
 妊活・育児ハック
 


妊活はじめ、妊婦に必要な栄養の取り方や食事の事etc.ご紹介しています。

母さんの知恵袋 妊活・子育て
子育てのリラックスタイムになれば良いな♪と、思っています。

【ひとり旅の作り方】 
 安全なひとり旅のご案内


 香港風水・韓国サウナ・台湾開運

HAPPYPLANET的ひとり旅の作り方

自分で 運気を変える  





開運恵方

 人生の吉方位を調べて いい気をもらう!


自分で出来ることは自分で♪

いかがでしたか? 自分で出来ることって いっぱいあります。

 特に健康に関しては 「一番の医者」は あなた自身 ご自分です。

なぜなら・・・ 
「痛い」「辛い」は自分が一番感じるところです。

普段から 「自分の体の声」 を、じっくり・・・
 聞いてあげてください。

 「痛み」はあなたに 休息 を訴えています。

 
 身体の声を聞いてあげてください♪ 
 「自己管理」が大切です!

    大切なのは・・・ 人生に一休み 




各ページ 私が振り返って 大切だと思う事を、書きとめてみました。

 ためしに ちょっと始めてみてください♪
 きっと  <効果に驚かれると思います>

 人生に必要なのは「好奇心」♪ 
 始める元気を忘れずにいる事です。

迷う事があったら・・・ 無料の占いもあります。
 「ジプシー(トランプ)占い」
「カードの示す」方向に行かれてください。

 いい運気は肩の力を抜いたとき 結構出会うものです。

セルフマッサージも「ご自分の一番気持ち良い処」が 「ツボ」 なんです♪
ゆっくり労わってあげてください。

明日の健康、美しさは 

<ご自分で作れます>




 「こんなことも(Amazon出版)」 やっています♪



宜しければ覗いて戴けると嬉しいです♪

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